Notas y Noticias: la ciencia aplicada al deporte y la nutrición
Enterate de las últimas novedades en suplementación, nutrición deportiva y rendimiento físico. Análisis, evidencia científica y artículos escritos por profesionales para mantenerte siempre actualizado.
PROTEÍNAS VEGETALES: Sostenibilidad y ciencia en la nutrición deportiva
El auge de las dietas basadas en plantas también llegó al deporte. Conocé cómo las proteínas vegetales logran igualar el rendimiento del suero cuando se eligen y combinan correctamente.
PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE: El oro estándar para la recuperación muscular
Cuando se trata de reparar y construir músculo, la proteína de suero es insuperable. Te contamos por qué es el “oro estándar” en nutrición deportiva y cómo aprovecharla al máximo.
BETA-ALANINA: Amortiguador del ácido y aliada de la resistencia anaeróbica
Durante entrenamientos intensos, la beta-alanina actúa como defensa ante la acidez muscular. Descubrí cómo potencia la resistencia y qué dice la ciencia sobre su uso.
CREATINA: Energía inmediata y ciencia sólida detrás del suplemento estrella
La creatina monohidratada es el suplemento ergogénico más respaldado por la ciencia. Su eficacia comprobada en fuerza, potencia y masa muscular la posiciona como el pilar del rendimiento físico.
